Fitness, Aerobic und Trends
Das Fachgebiet
Fitness & Aerobic
Der Begriff "Aerobics" wurde 1968 von Dr. Kenneth Cooper für ein Bewegungstraining verwendet, das zur Verbesserung der Ausdauer vorgesehen war. Er legte mit dem Begriff „Aerobics“ aber keine bestimmte Sportart fest, sondern lediglich das Training im Ausdauerbereich, um Wohlbefinden, körperliche Leistung und physische Gesundheit zu steigern.
1972 wurde zum ersten Mal der Begriff „Aerobics“ mit einem Tanztraining verbunden, in dem Tanzschritte ohne Pause zu einem Ausdauertraining wurden. Jaki Sorensen nannte es "Aerobic-Dancing". Somit war dies die Geburtsstunde des heutigen modernen Aerobictrainings. Der weltweite Durchbruch kam 1982, als Jane Fonda Aerobic als ihr Gymnastikprinzip vermarktete und Aerobic so vor allem bei jüngeren Frauen sehr populär wurde.
Nach einem Einbruch des Aerobic-Booms wurde das Gewicht vermehrt auf medizinische und sportwissenschaftliche Gesichtspunkte gelegt, insbesondere auf die gelenkschonende Ausführung. Seither hat sich Aerobic vor allem in Europa, wo sich eine ausgeprägte Aerobic-Szene etabliert hat, stark weiterentwickelt und enthält auf fortgeschrittener Stufe im Bereich der Choreografiestunden wesentlich mehr tänzerische Elemente. Inzwischen finden sich neben der klassischen Aerobicstunde auch viele weitere Ausprägungen, die unter dem Begriff Groupfitness zusammengefasst werden.
Was heute der größte gemeinsame Nenner zu damals ist, ist die Musik. Kein Workout ohne passende Musik, der motivierende Charakter aller moderner Stunden baut darauf auf. Wenngleich sich das Training immer wieder dem Zeitgeist angepasst hat, die Begriffe anders lauten, viele Fantasienamen zur Privatvermarktung erfunden wurden- am Überbegriff AEROBIC kommt man nicht vorbei.
Ausbildung
Eine Ausbildung zum Trainer C Breitensport Fitness & Aerobic umfasst insgesamt 96 UE.
Das Aufbaumodul Trainer C Fitness & Aerobic befasst sich mit der Vermittlung von theoretischen und praktischen Grundlagen des Groupfitness-Trainings in den Bereichen Aerobic, Step-Aerobic und funktioneller Kräftigung. Musiklehre, Cueing und Choreografie-Aufbau bilden zusätzlich die ideale Basis für alle weiteren Aus- und Fortbildungen im Groupfitness-Bereich.
Neu: Du kannst dich zwischen Choregrafie und Kräftigung als Schwerpunkt in der Ausbildung entscheiden.
Die praktsiche Prüfung wird in Form einer Lerhprobe aus deinem gewählten Schwerpunkt bestehen, wodurch du optimal für deine Stunden im Verein vorbereitet bist. Abgeschlossen wird die Ausbildung zusätzlich zur Lehrprobe mit einer schriftlichen Prüfung.
Kursleiter
Du willst dein Wissen in einen ganz spezifischen Bereich vertiefen?
Dann nimm an einer unserer BTV-Kursleiter- Ausbildungen teil. Das sind Lehrgangsformate, bei denen du dein Wissen vertiefen kannst, jedoch ohne eine Lizenz (gemäß den Förderrichtlinien) zu erwerben.
Folgendes steht im Fachgebiet Fitness Aerobic & Trends zur Auswahl:
- BTV Kursleiter 4XF Fitness
- BTV Kursleiter Professional Workout Instructor
4XF
4XF - For Cross & Functional Training ist ein Trainingskonzept des Deutschen Turner-Bundes. Es verbindet Elemente aus Turnen, Leichathletik und Gewichtheben zu einem abwechslungsreichen Training, das Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit gleichermaßen fördert. Durch vielseitige Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Trainingsgeräten ist 4XF für unterschiedliche Alters- und Leistungsgruppen geeignet. 4XF bietet sowohl ein ein attraktives Fitnessangebot im Verein, als auch die Möglichkeit, an den 4XF Games teilzunehmen. Diese werden auf Bezirks-, Landes- und Bundesebene ausgetragen.
Was ist Functional Training?
Functional Training ist eine Trainingsmethode, die auf natürliche und alltagsnahe Bewegungsabläufe ausgerichtet ist. Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, werden mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Die Übungen erfolgen häufig mit dem eigenen Körpergewicht oder mit einfachen Trainingsgeräten, wie beispielsweise Medizinbällen, Langhanteln, Turnkästen, Kettlebells oder Turnringen. Dadurch lässt sich das Training flexibel und unkompliziert sowohl in der Turnhalle als auch outdoor durchführen.
Der BTV Kursleiter 4XF Fitness
Das Zertifikat "BTV Kursleiter 4XF Fitness" wird nach absolvieren des Grundlagenmoduls "Functional Training Basic", der darauf aufbauenden Fortbildung "CrossTraining" sowie der anschließenden Teilnahme an einem der 4XF Lehrgänge erteilt. Insgesamt müssen mindestens 30 Unterichtseinheiten erreicht werden.
Qualitätssiegel 4XF FITNESS - 4XF im Verein
Kriterien:
- Mitgliedschaft beim BTV
- GYMWELT-Verein
- min. einen BTV Kursleiter 4XF Fitness
- regelmäßiges 4XF Kursangebot
Unter diesem Link könnt ihr euch als 4XF Verein anmelden und erhaltet somit das Qualitätssiegel.
Vorteile durch das Qualitätssiegel:
- Verein ist konkurrenzfähig zu den kommerziellen Fitness-Anbietern
- Gewinnung neuer Vereinsmitglieder sowie Bindung der Jugendlichen/jungen Erwachsenen
- Teilnahme an 4XF Games auf Bezirks-, Landes- und Bundesebene möglich
- Verein ist Teil einer einzigartigen Community
- Positive Außenwirkung & Aufmerksamkeit
Für den Start benötigt ihr kaum zusätzliches Equipment. In einer Turnhalle findet man bereits viele Geräte, die beim 4XF Training verwendet werden (Barren, Reck, Sprossenwand, Turnkasten, Seile oder Turnringe).
Spezielles Equipment wie Langhanteln oder Kettlebells ergänzen den Sport zu einem effektiven CrossTraining.
Zu Beginn bekommt der Verein ein 4XF-Starterpaket - bestehend aus 4XF-Banner, Lanyard, T-Shirt für den Trainer, Aufkleber, Werbeflyer und Werbeplakate.
4XF GAMES
Landesturnfest 2019 in Schweinfurt
Harte und schweißtreibende Duelle in der 4XF Arena
Landesturnfest 2023 in Regensburg
