Werden Sie Experte für die Fitness und Gesundheit der Generation 50+! In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie, altersgerechte Workouts zu entwickeln, die Mobilität, Kraft, Balance und Herz-Kreislauf-Fitness fördern. Sie erhalten fundierte Kenntnisse über körperliche Veränderungen im Alter, Motivationstechniken und Übungen zur Sturzprophylaxe.

In diesem Lehrgang werden drei bewährte und standardisierte Kursprogramme vorgestellt, die unterschiedliche Schwerpunkte im Gesundheitssport für ältere Menschen setzen.

„Fit & gesund“ vermittelt ein ganzheitliches Gesundheitssportkonzept mit den Schwerpunkten Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Entspannung. Dabei werden Aufbau und Struktur des Kursprogramms sowie die praktische Umsetzung im Verein vorgestellt.

„Fit bis ins hohe Alter“ richtet sich speziell an Menschen ab 70 Jahren. Im Mittelpunkt stehen der Erhalt der Selbstständigkeit und die Sturzprävention. Das Programm basiert auf den vier Säulen Mobilität, Kraft, Sicherheit und Beweglichkeit.

„Trittsicher durchs Leben“ ist ein gezieltes Kräftigungsprogramm für ältere Menschen zur Sturzprävention sowie zum Erhalt von Mobilität und Selbstständigkeit. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf dem Training mit Gewichtsmanschetten und der Übertragung der Übungen in den Alltag.

Die Teilnehmenden erhalten einen praxisnahen Einblick in alle drei Konzepte und lernen deren Aufbau, Inhalte und Einsatzmöglichkeiten kennen.

Bunter Mix aus den Bereichen TURNEN, FITNESS, GESUNDHEIT in Theorie und Praxis mit Schwerpunkt Prävention für alle Altersstufen von Kindern bis Senioren.